z czego sa

Mi nic nie urosło a jeśli tacy jak Wy poza treningiem spędzają życie jak rośliny przed TV to zapewne brzusio może urosnąć i to bez gainerka ! :) Gainer nie jest niczym innym jak posiłkiem w innej postaci , jeśli ktoś świadomie tym operuje to nie ma się czego obawiać a "grubasów" na ulicach są miliony i ich tusza nie pochodzi raczej z gainerów ...

[...] ja mialem (i pewnie mam nadal)problemy a rozgrzewke robie dobra co do aminokwasow to nikt od nich nie umarl jeszcze wiec jesli chodzi o glute to nawet profilaktycznie powinno sie brac chociazby na raka a tak serio - rozne sa szkoly dlatego poki czlowiek sam nie zezre w zyciu troche rzeczy to tak naprawde sie nie dowie co lepiej brac a czego nie

[...] artykułów czy fachowych książek, byłbym wdzięczny. Ale podsumowując temat - jakby tego nie interpretować, teoria ma luki które wykluczają jej słuszność. Aminokwasy są tym czego potrzebujemy aby budować mięśnie, a pozyskujemy je dzięki trawieniu białek pochodzących z pokarmów. Aminokwasów w stanie wolnym praktycznie nie ma (pomijając suple jak [...]

[...] kalafior, kapusta, kalarepa, brukiew). Co do samych owoców... Przecież to i tak jest ~80-90% wody, więc obciążenie trawienne nieistotne... Jednak jeśli pijemy sok owocowy (czego w większości przypadków nie polecam) to lepiej do posiłku niż przed, gdyż po prostu szkodliwe właściwości fruktozy nie będą się objawiać tak mocno niż "na pusty [...]

dodam ze rekawice maja przyszyty kciuk, czego nie ma w starego typu rekawicach bokserskich. i nie sa zadne PCV tylko wykonane z wysokiej jakosci materialu skoropodobnego.

[...] moze nie byc korzystne dla zdrowia, a dodatkowo wprowadza zle nawyki, by sie czyms wspomagac, by siegac po coraz wieksze wypasy, moze zaprowadzic cie w konsekwencji po SAA, czego Ci nie zyczę. wiem, ze gdybys chial porady moralnej, to poszedlbys na katechezę, ale chcesz czy nie - musiales to uslyszec. moja wstepna rada jest taka: wstrzymaj [...]

[...] , jedynym sposobem na powiększenie ich objętości jest przybranie w tłuszcz ćwiczenia same w sobie nie powodują utraty tłuszczu - oczywiście ujedrniają mięsnie w efekcie czego podnoszą spoczynkową przemianę materi , lecz jest ona zbyt mała żeby spowodować znaczny spadek tkanki tłuszczowej , bez diety ukierunkowanej na redukcje tłuszczu - [...]

wiadomo , mamy bialka serwatkowe pozyskiwane w niskotemperaturowych procesach mikro i ultrafiltracji. czyli sa niezdenaturowane. czylibiologicznie aktywne ( czytaj pasuja jak klucz do zamka ) czego nie mozna powiedziec o tym co kupujesz i chcessz to porownac do whey z odzywki białkowej. mc

Ja uważam,że przez pompki i pływanie nie wyrzezbisz klaty.Dlaczego?pompki dają efekty ale tylko na początku i jak ktoś nie miał jeszcze styczności z siłownią,to po 1,po 2 pompkami nie idzie wyrzezbić klaty bo od tego czy ćwiczymy na masę czy rzezbę jest dieta,to ona jest zródłem do sukcesu,trening to jest jedynie bodziec dzięki któremu podczas [...]

[...] mozna bylo wiele wywnioskowac. To chyba rzeczywiscie jest (jak mowi Kosa) po prostu trening samoobrony. W takim wypadku nie ma zadnych odgornie ustalonych zasad dotyczacych czego i jak was bedzie koles uczyl. Podejrzewam, ze jezeli chodzi na bjj to nauka bedzie obejmowala jazd w nogi, dzwignie i duszenia i w szerokim stopniu parter. Powinny byc [...]

[...] wazeniach ustalilem 79Kg z pustym pechezem i jelitem ;) Co do czestotliwosci wydalania to nie jest to regula,od rozpoczecia treningow, 1-2 razy dziennie, nie wiem czego to zasluga, moze organizm staa sie wiecej zachowac dla siebie. Jezeli idzie o jakosc sa to normalne kupy, nie zadne rozwodnione (LOL nie wiedzialem ze tematy fekalne [...]

[...] Wiem tyle, że trzeba jeść dużo owoców i warzyw, a unikać smażonych potraw, które niestety bardzo lubię. Słyszałam o jakichś tabelach kalorycznych itp., ale nie wiem gdzie ich szukać. Wy interesujecie się tym pewnie kilka lub kilkanaście lat i to dla Was żaden problem, dlatego chciałabym po prostu dowiedzieć się co mogę, a czego nie.

[...] sa za ciekawe, trener to Tajlandczyk. Ale kolesie ktorzy tam przychodza maja chyba troszke na bakier z higiena, paznokcie nie poobcinane itd. Hu...a innymi slowy. A z reszta czego tu sie spodziewac, w UK higiena wsrod miejscowych nie jest raczej w modzie. Ja tam nie chodze. Juz wole sam na silowni cos na worku sie pobawic. Niedlugo planuje [...]

Kupuję raz na jakiś czas jak z funduszami cienko ;-) nie piszę że dalej są jakieś wałki ze składem. Kiedyś były więc się zastanawiam. Za tak niską cenę nie oczekuję jednak jakości Optimum czy Sciteca. Czego nie rozumiecie? Mogłem nie zaczynać tematu. Wiedziałem że na tym forum białko sfd i AN albo wychwala się pod niebiosa albo się milczy ;-) [...]

[...] Sam widzę u mnie na siłowni takich chłopaków, już o tym wspominałem w tym wątku i wierz mi, że to co oni wyprawiają to jakaś makabra. Nie zrobili żadnego treningu przygotowawczego, pakują na sztangę kupę talerzy i zaczynają wyciskać tak, że im sztanga lata w lewo, prawo do przodu i w tył - z zerem kontroli nad ciężarem. Nóg nawet nie ruszają. [...]

a co się dzieje? Opisz. Napewno musisz poprawć wyniki wątrobowe, bo to dopiero 2 tydzień a już poszły w górę, nie są straszne, ale trzeba coś z tym robić. Prog też trzeba spróbować ruszyć, też wina może być przy e2 i prl, Ale tak to jest jak na pierwszy cykl daje się tyle środków nie wiadomo od czego zacząć. Ale trzeba coś zacząć robić.

Jeśli posilki są odpowiednio urozmaicone i w całym dniu dostarczasz do organizmu wszystkiego czego potrzebuje i jeśli smakuje ci taki system posiłków to oczywiście że możesz tak jeść . Wybrałem sobie 4 najlepsze posiłki według mnie które wystepują w diecie ( na kazdy etap dnia można wybrac z paru posiłków ) oraz policzyłem czy kcal sie zgadza z [...]

A, sorki, nie zauważyłęm tego posta o kicku. No ale jeśli chodzisz dopiero miesiąc czy dwa, to może za wcześnie na obortówki. Przez wakacje rozciągaj się i ćwicz to, czego się już nauczyłeś. A jak koniecznie chcesz walić obrotówki, to zwracaj uwagę na to, żeby nie odchylać tułowia w bok od osi obrotu, bo wtedy tracisz równowagę i leżysz, co wynika [...]

witaj. co do wyboru opcji z zawartoscia procentową, tutaj musisz wiedzieć czego wiecej brakuje w Twojej diecie. Jezeli sa to weglowodany to wybierz z mniejsza zawartoscia bialka, jak bialka, to celuj w bulka. podobnie wyglada kwestia zalania fatem i jego dawkwoania, wszystko bedzie zalezalo od brakow dietetycznych

Zdecydowanie sugeruję konsultować Twój problem z lekarzem prowadzącym i fizjoterapeutą. Oni wiedzą najlepiej co warto robić na tę chwilę leczenia, a czego nie. To, co my możemy doradzić, to zwrócenie uwagi na Twoje odżywianie i dostarczenie odpowiedniej ilości wapnia, witaminy D3, czy innych składników mających znaczenie w budowie kośćca. Poza [...]